波音游戏刷新·吃这食材对眼睛好,胜过胡萝卜,孩子常吃个子高,每次遇到我都买

   日期:2020-01-11 19:33:44     浏览:2346    
 

波音游戏刷新·吃这食材对眼睛好,胜过胡萝卜,孩子常吃个子高,每次遇到我都买

波音游戏刷新,现在的孩子接触电子设备的时间早,不是看电视就是玩平板,讲实话,真担心他们的视力健康。

现在每天都会控制小孩看电视的时间,还会在饮食上多吃些护眼的食材。护眼的食材最常见的就是胡萝卜了,其实还有一种食材,护眼的效果胜过胡萝卜,它就是豌豆米,每个地方的叫法也各有不同,还有叫它青豆,颜色翠绿,口感特别的嫩,简单一炒,不仅色泽看起来有食欲,吃起来更加的美味。

下面分享一道胡萝卜炒豌豆米的食谱给大家啊,常吃这食材对眼睛好,还富含大量的钙质,孩子常吃个子高,每次遇到这菜都不放过。

配料:胡萝卜1根、豌豆1碗、盐适量、高汤一碗、植物油适量 烹饪步骤:1.准备好食材

2.将胡萝卜削皮切成小块

3.将豌豆洗净

4.准备一碗高汤

5.锅中倒入适量植物油,油热后倒入胡萝卜

6.将胡萝卜进行翻炒

7.倒入豌豆

8.一同翻炒

9.两分钟后倒入高汤

10.当胡萝卜与豌豆煮熟后加入适量盐

11.入味后盛入盘中

12.美味可口的胡萝卜炒豌豆就做好了~

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